Каток «Медео», или «Медеу», — одно из самых известных и популярных мест в Алматы. Расположенный среди живописных гор Заилийского Алатау на высоте 1691 метр над уровнем моря, он считается самым высокогорным открытым катком в мире. «Медеу» привлекает не только любителей активного отдыха и спорта, но и всех, кто хочет насладиться чистым горным воздухом и по-настоящему почувствовать дух Алматы.
Но «Медеу» — это не только ледовая арена. Прямо от катка начинается Лестница здоровья — знаковый маршрут, ставший неотъемлемой частью здешней атмосферы. Сотни ступеней ведут к селезащитной плотине и служат своеобразной проверкой на выносливость. Многие приезжают сюда именно ради этого подъема. Он стал своеобразным испытанием для всех, кто хочет проверить свою выносливость и потренироваться на свежем горном воздухе.
История катка «Медео»
Каток «Медео» не случайно занимает особое место в сердце каждого алматинца. Он связан с целым пластом спортивной и культурной жизни города и служит гордым символом достижений Казахстана в зимних видах спорта. Чтобы понять, почему к «Медео» такое трепетное отношение, стоит окунуться в его историю.
Ключевую роль в выборе места для строительства катка сыграли природные условия и уникальный горный рельеф. Предлагаем ознакомиться с несколькими важными фактами, без которых невозможно представить историю «Медео»:
- Первый каток в урочище Медеу появился ещё в 1951 году — тогда это была площадка с естественным льдом, которая быстро завоевала популярность среди спортсменов и горожан. В начале 1970-х годов было принято решение о строительстве полноценного высокогорного ледового стадиона с системой искусственного льда. Новый каток с современными конькобежными дорожками и ледовой ареной площадью 10,5 тыс. м² был открыт в 1972 году и сразу же стал одной из главных спортивных площадок СССР для проведения соревнований по конькобежному спорту и другим зимним дисциплинам.
- Местность, где расположен «Медео», отличается особым микроклиматом. Разреженный горный воздух и низкие температуры позволяют дольше сохранять лед в идеальном состоянии и показывать спортсменам высокие результаты.
- «Медео» — самый высокогорный открытый каток в мире, расположенный на высоте 1691 метр над уровнем моря. Благодаря разреженному воздуху, кристально чистой воде для заливки льда и мастерству спортсменов здесь неоднократно устанавливались мировые рекорды.
- За годы своего существования каток принимал множество международных соревнований и стал местом, где знакомились, отдыхали и радовались зимним развлечениям алматинцы. На «Медео» часто проходили праздничные мероприятия и концерты, что сделало его центром культурной жизни.
Лестница здоровья: сколько ступеней и как подняться
Прямо от катка «Медео» начинается Лестница здоровья. Изначально она была построена как часть инженерной инфраструктуры и ведет к селезащитной плотине, расположенной выше по склону. Эта плотина защищает Алматы от опасных селевых потоков, а лестница обеспечивает к ней доступ. Со временем ступени стали больше, чем просто техническим элементом: горожане и туристы превратили их в символ упорства и физической силы.
Подъем по лестнице на свежем горном воздухе способствует улучшению физической формы, укреплению сердечно-сосудистой системы и развитию выносливости. Не случайно ее прозвали в народе Лестницей здоровья. Наградой для тех, кому удается преодолеть сотни ступеней, становится потрясающая горная панорама, которая открывается с высоты и захватывает дух.
Количество ступеней
Люди, впервые оказавшиеся на Лестнице здоровья, часто интересуются, сколько ступенек на Медео. Их точное количество — 842. Среди алматинцев можно встретить немало любителей, которые бегом преодолевают весь подъем всего за 5-7 минут. Некоторые спортивные организации регулярно проводят здесь любительские соревнования, собирая местных поклонников здорового образа жизни. Ежедневный подъем даже до середины лестницы дает отличную кардионагрузку и тренирует ноги.
Как преодолеть Лестницу здоровья
Многие туристы, приехав в Алматы и услышав про Лестницу здоровья, хотят испытать здесь свои силы. Но прежде чем ступить на первую ступень, лучше подготовиться, чтобы поход принес только положительные эмоции и пользу.
Подготовка
Перед отправкой на лестницу позаботьтесь о правильной экипировке. Удобная обувь с хорошей амортизацией предотвратит травмы и дискомфорт. Не забудьте взять с собой бутылку воды, ведь во время подъема вы активно теряете влагу.
Оптимальный темп
Начинайте подъем в спокойном ритме. Ваше тело должно привыкнуть к нагрузке, особенно если вы не живете в горах и не привыкли к разреженному воздуху. При необходимости делайте короткие остановки для отдыха.
Техника дыхания
Старайтесь дышать ровно и глубоко. Вдыхайте через нос, чтобы согревать воздух и уменьшать нагрузку на легкие, а выдыхайте ртом. Если в какой-то момент вы почувствовали одышку, снизьте темп или остановитесь передохнуть.
Безопасность
Если у вас есть хронические заболевания, особенно связанные с сердцем и сосудами, проконсультируйтесь с врачом перед поездкой. Помните, что подъем довольно крутой и требует определенной выносливости. Всегда слушайте сигналы своего организма.
Впечатления и отзывы
Лестница здоровья — это не просто каменные ступени. Для многих людей она стала символом силы воли, стремления к саморазвитию и здоровому образу жизни. Она даже упоминается в путеводителях по Алматы как одно из мест, которое обязательно стоит посетить туристам.
Некоторые алматинцы называют Лестницу здоровья своей бесплатной горной спортплощадкой, на которую можно приезжать в любое время. Местные жители приходят сюда семьями, чтобы совместить приятную прогулку с физическими нагрузками и полюбоваться красивыми пейзажами.
Гости города нередко признаются, что вид с верхней точки лестницы становится для них одним из самых запоминающихся моментов пребывания в Алматы. Многим нравится делать фото на разных отрезках лестницы, чтобы спустя время вспоминать об этом мини-приключении. Есть и те, кто идет на подъем исключительно ради проверки собственной выносливости, а после гордится своим достижением в социальных сетях.
Практическая информация
Теперь, когда вы уже знакомы с катком «Медео» и Лестницей здоровья, самое время перейти к практической стороне визита. Рассмотрим, как добраться до урочища, когда лучше всего совершать подъем по лестнице и сколько стоит покататься на льду.
Как добраться до «Медео»
Большинство туристов отправляются к катку «Медео» из центра Алматы. В высокий сезон, особенно в выходные и праздничные дни, от станции метро «Абай» и других ключевых точек города курсируют специальные автобусы и маршрутки. Также можно воспользоваться такси и каршерингом. В зависимости от трафика дорога занимает 30–40 минут.
Если вы едете на личном автомобиле, двигайтесь по проспекту Достык (бывший проспект Ленина) в южном направлении к верхней части города. Следуйте указателям на «Медео» — они хорошо заметны. Первую часть пути вы проедете по широкой четырехполосной трассе, которая затем сужается до двух полос.
Дорожное покрытие на всем маршруте отличное, особенно в районе урочища. Здесь разрешена скорость до 60 км/ч, но стоит быть внимательным: в снежную погоду возможна гололедица. По мере подъема вас будут сопровождать живописные виды ущелья, делающие поездку не только удобной, но и невероятно красивой.
Режим доступа к лестнице
Лестница здоровья доступна круглый год и круглосуточно. Но лучшее время для подъема — утро и вечер, особенно в жаркие летние дни, когда полуденное солнце может сильно выматывать.
Время работы катка
«Медео» открыт для массового катания преимущественно в холодный сезон, обычно с осени по конец зимы. Если погода позволяет, он работает и ранней весной. В будни каток открыт с 10:00 до 23:00, в выходные и праздничные дни — с 09:00 до 24:00.
В теплое время лед не заливают или заливают частично, а каток используют для других мероприятий.
Стоимость катания
Цены на каток могут варьироваться (от 500 до 3200 тенге) в зависимости от возраста посетителей, дня недели, сезона и времени сеанса. В выходные и праздничные дни билеты обычно дороже, а по будням можно найти более выгодные предложения. Существуют льготы для детей, пенсионеров, лиц с ограниченными физическими возможностями.
Высокогорный каток «Медео» и Лестница здоровья неразрывно связаны друг с другом и с историей Алматы в целом. Здесь переплетаются спортивная слава и живописная красота казахстанских гор, а также непередаваемая атмосфера, которая вдохновляет как профессиональных спортсменов, так и обычных людей.
Преодоление Лестницы здоровья — это не только проверка физической выносливости, но и своеобразное путешествие к новым горизонтам. Каждый шаг вверх символизирует стремление к здоровью, красоте и самосовершенству. Посетив «Медео», вы не только получите возможность насладиться живописными горными панорамами, но и почувствуете единение с природой и самим собой.
